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第20章 正步训练偷懒（第4页）

第二天是周一，又是一周新的开始。

这周的训练科目：跑步走和正步走。

跑步走是相对简单的，注意摆臂的动作，角度。

还有就是立定时四个动作。

跑步立定需要四个步骤，只要牢牢记住，反复练习几遍就可以。

这对易峰来说没有什么难度，他本来就会。

接下来几天，训练的是正步走，算是个人队列动作中的难点。

正步走一般是用于阅兵式中，踢正步可以很好的展现我军军威和战士士气。

训练的时候，同样按照分解动作，连贯动作两种。

本周剩下四天，全部是用来训练正步走的分解动作。

正步走有三快：踢腿快，摆臂快，脚落地快。

两稳：踢腿到位稳，脚落地稳。

一协调：闭腿协调一样。

和齐步走的摆臂一样，正步走的摆臂高度和踢腿高度，要求全班保持一致。

不管你个高个矮，腿长臂短，全班的标准是一样的，班长还会拉背包带来测量高度。

易峰有成年人的耐力毅力，身体素质也达到了同龄人的基本水准。

做起正步动作来，很有气势。