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第725章 。九小时约定（第1页）

给未来的自己：关于那九个小时的约定

（凌晨一点，手机屏幕的光在黑暗里洇开一小片亮，我对着备忘录敲下这段话时，听见窗外的梧桐叶又落了一片。）

未来的我，现在是凌晨一点十分，我还没睡。但刚才对着时间表一笔一划算完的时候，突然想跟你说说话。你还记得吗？上周三早上七点五十，我站在地铁闸机口翻遍了背包都找不到工牌，最后是同事从后面拍了拍我，说“我帮你刷吧”——那天我迟到了七分钟，因为前一晚熬到三点写方案，早上闹钟响到第五遍才爬起来，连早饭都没顾上买。进办公室时腿都是软的，对着电脑屏幕发了半小时呆，才想起昨天想好的选题框架。

刚才算时间的时候，我把明天要做的事拆成了一分钟一分钟的碎片。你看，8:50要打卡，所以8点必须出门，这个时间点不能动，晚一分钟就可能赶上早高峰最挤的那班地铁。出门前要留十分钟吃饭，不是外卖那种随便扒拉两口的，是想自己煮个鸡蛋热杯牛奶，坐在餐桌前慢慢吃的那种——你知道的，我总说胃里暖了，一天才像真正开始。再往前推二十分钟洗澡，得包括脱衣服、挤沐浴露、把头发擦干的时间，冬天的话可能要更久，但现在是秋天，二十分钟应该够了。做饭要十分钟，其实就是把前一晚备好的菜热一热，或者煮包速冻饺子，这个时间不能省，总吃便利店的三明治，胃会不高兴的。

然后是赖床时间，十分钟。我特意把这个加上了，因为我太了解自己了，闹钟响第一声就弹起来是不可能的。那十分钟就用来闭着眼睛想今天要穿什么，听着窗外的鸟鸣发会儿呆，或者干脆翻个身再蜷一会儿——但只能是十分钟，多一秒都不行。这么算下来，七点零五分就得准备起床了，不是“起床”，是“准备起床”，意味着手机闹钟要设在七点零五分，铃声得用那首钢琴版的《卡农》，以前总觉得太温柔起不来，现在倒觉得，或许温柔一点的叫醒，反而能让人少点起床气。

最关键的来了，从七点零五分往前数九个小时，是晚上十点零五分。未来的我，你看到这个时间会不会皱眉？现在的我可是对着这个数字愣了好久——十点零五分，这意味着晚上九点半就得开始准备睡觉了：关电脑，把手机调成勿扰模式，去厨房倒杯温水，坐在床边读几页书。以前这个点，我可能还在刷短视频，或者跟朋友在微信上吐槽今天的工作，甚至有时候，明明没什么事，就是抱着手机不肯放，好像多熬一分钟，这一天就还没结束似的。

（写到这里，我起身倒了杯温水，玻璃杯碰到桌面时发出轻响，突然想起去年冬天你感冒了半个月，医生说是长期睡眠不足免疫力下降。）

你还记得去年十二月吗？连续三周都是凌晨两点睡，早上七点起，有天加班到十点，出公司门时突然觉得天旋地转，扶着墙站了好一会儿才缓过来。那天晚上回到家，连脸都没洗就倒在床上，凌晨四点却醒了，看着天花板上的吊灯发呆，突然很想家。那时候我就想，为什么不能对自己好一点呢？但第二天还是照样熬到两点。

其实我知道，我不是不想睡，是不敢睡。总觉得一天什么都没做，就这么睡过去太可惜了。好像多熬一会儿，就能多抓住点什么——可能是没看完的剧，没回完的消息，或者只是单纯地怕，怕闭上眼睛，今天就真的结束了，而自己还是那个没完成目标的人。但刚才算时间的时候，我突然发现，那些被我用来“抓住”的夜晚，其实什么都没抓住。上周熬夜看完的那部剧，现在只记得主角的名字；跟朋友吐槽的工作，第二天该面对的还是要面对；刷短视频的那两个小时，关掉手机后心里反而更空了。

所以我想试试，就从明天开始，十点零五分躺在床上。未来的我，你别笑我，我知道这听起来很像小孩子过家家，但我甚至想好了躺在床上要做什么。不刷手机，就闭上眼睛，想想今天发生了什么。比如早上煮的鸡蛋是不是太老了，地铁上碰到的那个老奶奶是不是跟小区门口卖菜的阿姨很像，下午开会时老板说的那句话到底是什么意思。要是想不出来也没关系，就听自己的呼吸声，从鼻腔吸进去，再从嘴里呼出来，慢慢数，数到一百的时候，说不定就睡着了。

你可能会问，要是睡不着怎么办？我也想过这个问题。所以我加了个“哪怕躺够九个小时”的条款。睡不着就躺着，闭上眼睛，什么都不用想。以前总觉得“躺着睡不着就是浪费时间”，但其实不是的。身体躺在床上的时候，就算大脑没睡着，骨骼和肌肉也在休息啊。就像手机充电，就算没开机，插上电源也是在积蓄电量。我想让身体慢慢习惯，到了那个时间，就该进入“充电模式”了。

（窗外的月光突然亮了些，透过窗帘缝照在书桌的日历上，明天的日期被我用红笔圈了起来。）

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我还想到了打坐。你知道的，我以前跟着视频学过几天，后来总说没时间就放弃了。但现在觉得，十点零五分躺在床上，如果实在睡不着，就试试打坐吧。盘腿坐起来，腰背挺直，双手放在膝盖上，什么都不想，就感受自己的心跳。不用像庙里的僧人那样严格，哪怕只坐十分钟，也是好的。至少那段时间，我是完全属于自己的，没有工作消息，没有未接来电，只有自己的呼吸和心跳。