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第2026章 年5月11日 日记＋反思（第1页）

昨天熬到凌晨三点才放下手机睡觉，明明一开始只想刷会儿抖音放松，结果越刷越精神，彻底忘了自己还带着感冒、身体本就发沉的状态。满打满算只睡了六个半小时，早上九点半就醒了，困意裹着感冒的疲惫，浑身都提不起劲，明明醒了也不想起床，就窝在床上继续耗着、刷手机，硬生生墨迹到十一点才彻底爬起来，光是赖床、刷短视频就又浪费了一个多小时。

起床后和小A、老婆一起打了一小时乒乓球，运动出了点汗，反倒稍微驱散了一点身上的困乏，打到十二点才停下。回家煮了我爱吃的酸菜饸饹面，简单吃了顿午饭，饭后和家人聊了会儿天，原本想着中午补个觉缓解感冒和熬夜的疲惫，结果躺在床上翻来覆去睡不着，一直耗到下午两点半才勉强睡着，只睡了半小时，三点就得起身上工去发传单。

出门前心里就一直隐隐约约有种不祥的预感，总觉得今天外出拓客会出状况，没想到这份预感真的应验了。小A刚把宣传牌子挂到电动车上，就被交警当场拦住。好在小A反应快，说自己才十六岁，只是来亲戚家玩，帮忙随便发发传单、闹着玩的，交警念他年纪小，这次只是口头警告，没有追责处罚，放他离开了。我全程看在眼里，事后悄悄把小A拉到公园，假装陌生人避开旁人聊这件事，他说当时吓得心脏直跳，我赶紧安抚他，说他刚才临场应对得很稳妥，没出大乱子就是万幸。也正是这件事，更让我笃定之前的判断：发传单这种地推拓客的事，女孩子或者年纪稍长的女性去做，基本不会被为难、被盘查，偏偏年轻男性做这件事，最容易被盯上、被管控，不得不说，很多时候这个社会对男性的要求和约束，真的更严苛、更不留情面。

之后我们换了好几个学校周边的点位发传单，小心翼翼避开管控，一直忙到下午五点多才停下，在河边坐了一会儿歇口气，五点半就动身去佘山吃海底捞，算是给今天奔波的自己和伙伴们一点犒劳。吃饭途中，小毕跟我说，有家长咨询托班课程，但没加他的微信，指名要扫机构的咨询码，话音刚落，我就收到了好友申请，是一位二升三孩子的家长，来自四金第二小学，专门来咨询暑期托班的事宜。我耐心把课程、服务、时长都讲清楚，对方表示会再考虑考虑，哪怕只是意向咨询，也算是今天奔波的一点小收获。

我们六点左右开吃，一直吃到七点半才结束火锅。我肠胃一向不算好，吃完油腻辛辣的食物就总想上厕所，等我从洗手间出来，才发现老婆、我妈还有小毕还在商场里逛，正在看衣服、挑款式。想着大家今天都跟着受累，想买点东西就随她们开心，两百九十九块一套的衣服价格也实在，我就没多催促，自己找了个安静的地方，趁着她们逛街的时间，练了会儿英语口语、做了几道题，没浪费这段空闲的时间。一直到晚上九点，我们才从商场动身回家，九点半左右到家。

本以为回家就能洗漱休息，结果又生出了小矛盾。我妈从九点半开始就一直待在卫生间里，迟迟不出来，我等了快一个小时，实在忍不住去问她怎么回事，她才说自己在手洗衣服。我当下就有点无奈，跟她好好说，晚上九点到十一点，是全家人洗漱、准备睡觉的黄金时间，卫生间本来就共用，有洗衣机不用，非要手洗衣服也没关系，但一件衣服洗一个多小时，完全占着卫生间，会耽误其他人洗澡、休息。我本意只是想让她快一点、顾及一下大家的作息，可她听完就闹了情绪，说自己本来准备洗澡，现在干脆不洗了。那一刻心里真的又无奈又烦躁，年纪大了的长辈，就跟不懂事的小孩一样，凡事都要顺着、哄着，稍微提一点合理的意见，就会闹脾气、钻牛角尖，沟通起来格外累。

最后也没再多争执，怕闹得家里气氛不好，我就带着老婆、小A、小毕一起安静看了十五分钟书，平复了一下各自的情绪。我翻的是《庶女战神》，只看了二十页，就感慨书里的主角短短一段人生，就经历了无数次生死难关、艰难险阻，对比起来，我们生活里这些鸡毛蒜皮的烦心事，好像也没那么过不去了。

十一点多我才去洗澡，洗完澡十一点半，想着睡前打一局游戏放松一下，第一局赢了，心里还挺得意，觉得自己状态不错，又开了一局，结果直接输了，一看时间已经过了十二点。折腾到现在，终于放下所有事准备睡觉，今天必须严格管住自己，十二点半前准时入睡，再也不能熬夜透支身体。

当日反思

1. 作息管控彻底失控，身体透支代价明显

明明带着感冒、身体本就虚弱，前一晚还是放任自己刷抖音到凌晨三点，直接压缩睡眠时间到六个半小时，导致白天一整天昏沉、乏力、提不起精神，上午赖床、低效耗时间，中午想补觉也睡不着，整个人的状态全程被熬夜牵着走。创业拓客、日常运营本身就需要充足的精力，感冒加熬夜，直接拉低了一整天的做事效率，既伤身体，又耽误正事。必须立下死规矩：非特殊工作情况，绝不超过十二点睡觉，睡前半小时强制放下手机，用看书替代刷短视频，先把作息拉回正轨，才有精力应对创业的各种琐事。

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