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第1580章 夏季训练营（第1页）

拳击馆的灯光在凌晨四点准时熄灭。

林昊站在拳台上，左手垂在身侧，手指还在微微颤抖。沙袋上湿了一大片，分不清是汗水还是从手掌上滴下来的血。科比已经走了，临走前只丢下一句话——“明天同一时间，继续。”然后那辆黑色SUV的尾灯就消失在了巷口的拐角处。

林昊低头看着自己的左手。手掌上磨破的地方已经用绷带缠上了，是科比帮他缠的——那只右手虽然无名指还弯着，但缠绷带的手法比任何队医都熟练。二十年职业生涯，他的手缠过几万次绷带，闭着眼睛都能缠出完美的厚度和紧度。

他走下拳台，从地上捡起手机。屏幕上有十几条未读消息，大部分来自群聊。尼克·杨发了一张自己在夜店的照片，配文是“庆祝杜兰特去勇士，今晚不醉不归”。照片里他搂着两个穿着亮片裙子的女孩，眼睛眯成了一条缝。林昊翻了个白眼，直接划了过去。

巴斯发了一条很长的语音，林昊点开听了。“林，我今天去找训练师了，把我的膝盖做了全面检查。你猜怎么着？医生说我的软骨磨损程度相当于四十岁的人。我才三十五。他说如果我再打一个赛季，膝盖可能会报废。”巴斯说到这里停了一下，然后声音变得很认真，“但我说，那就再打一个赛季。报废就报废。反正退役后有的是时间养膝盖，但勇士不会等。”

林昊听完这条语音，沉默了很久。巴斯知道自己在说什么——他的膝盖可能在下一个赛季的任何一场比赛中突然不行了，可能是一个变向，可能是一个起跳，甚至可能只是一个简单的转身。但他不在乎。他想再拿一个总冠军，然后光荣退役。

林昊把手机塞进口袋，走出拳击馆。洛杉矶的天还是黑的，但东边的地平线上已经有了一丝微光，像是有人在天边点了一盏小灯。他深吸一口气，空气里有一股清晨特有的湿润味道，和白天干燥的洛杉矶完全不同。

他坐进车里，发动引擎，但没有立刻开走。他靠在驾驶座上，闭上眼睛，脑海里开始规划接下来的90天。

系统给他的训练计划分为四个阶段，第一阶段是身体重塑——增重5公斤纯肌肉。这意味着每天5000大卡的热量摄入和四小时的力量训练。5000大卡是什么概念？正常人一天只需要2000大卡。林昊需要在正常饮食之外，再吃下相当于三个成年人一天饭量的食物。

他睁开眼睛，从储物格里翻出一张便条——朱迪昨天给他写的饮食计划。上面密密麻麻写满了数字：早餐，6个鸡蛋，200克燕麦，500毫升牛奶。加餐，蛋白粉两勺，香蕉两根。午餐，300克鸡胸肉，400克米饭，西兰花不限量。加餐，牛肉200克，红薯两个。晚餐，300克鱼肉，300克意面，蔬菜沙拉。睡前，酪蛋白一杯，坚果一把。

林昊看着这张便条，肚子已经开始抗议了。不是饿，是撑——光是看到这些食物，他的胃就开始收缩。但他知道，如果不吃够这些，他的身体就没有足够的原料去合成新的肌肉。增肌不是练出来的，是吃出来再练出来的。

他发动车子，驶出小巷。仪表盘上的时间显示凌晨四点二十三分。他决定先去一趟超市，把未来一周的食物买齐。

二十四小时营业的超市里空荡荡的，只有几个穿着荧光背心的店员在货架之间穿梭。林昊推着一辆购物车，按照便条上的清单往车里搬东西。六盒鸡蛋，五袋燕麦，四瓶牛奶，三公斤鸡胸肉，两公斤牛肉，五公斤大米，一大袋红薯，一箱蛋白粉。购物车堆得像小山一样，结账的时候收银员看了他一眼，问了一句让林昊哭笑不得的话：“你是开餐厅的吗？”