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第778章 教导轻功武技（第1页）

水若嫣和水冰儿站在校场东侧的空地上，面前摆着“凤舞九天”的册子，水若嫣先看，水冰儿后看。

水若嫣闭上眼在脑海中演练第一步——真气从丹田出发，沿腿部经脉下行，到脚底涌泉穴，纵身跃起，真气从涌泉穴喷出，推动身体向上。

她睁开眼，深吸一口气，真气从丹田出发，沿腿部经脉下行，到脚底涌泉穴，纵身跃起——跃起一丈高，在空中停留了片刻，缓缓落下。

姚月柔和姚紫在校场西侧练习螺旋九影。

螺旋九影的第一步是在原地急速旋转，姚月柔左脚为轴右脚蹬地身体急速旋转，转了五圈停下来站稳。

姚紫深吸一口气，左脚为轴右脚蹬地身体急速旋转——旋转时真气从脚底涌出推动身体，旋转得越快，真气输出越平稳，身形就越稳。姚紫转了七圈，停下来时晃了一下，但没倒。

盛明兰在校场南侧练习神行百变。

休息室到校场南侧的那段路地面不太平，有几处坑洼，几块碎砖，几根枯枝，正好适合练习神行百变。她迈出第一步，左脚落在坑洼边缘，右脚跨过碎砖左转避开枯枝，步伐凌乱但恰好避开了所有障碍。

练了一个上午，她勉强能在坑洼的地面上走完一段路而不被绊倒。

水月儿在校场北侧练习凌波微步。地上画了一个易经六十四卦图，她左脚踩离位，右脚踩坤位，转身踩兑位，后退踩艮位——踩错了好几次。水月儿停下来，蹲在地上看着卦图研究了半天，然后站起来继续练。

肖云在校场中央负手而立，目光扫过六女。

偶尔有人停下来向他请教——水若嫣问凤舞九天起跳时真气的输出量，肖云告诉她不要猛冲要徐徐释放；姚月柔问螺旋九影旋转时如何保持平衡，肖云告诉她真气要均匀分布不能偏重一侧；水月儿哭丧着脸说凌波微步太难了，肖云告诉她步法不重要重要的是真气运行的路线，真气走对了步法自然就对。

午饭是在校场边的休息室吃的，简单的盒饭，六女吃得很香，修炼消耗了大量的体力。

吃完午饭休息了半个时辰，下午继续练。

水冰儿练了一下午天霜拳，对着木桩一拳一拳地打，拳面上凝结出薄薄的冰霜，木桩上留下一片片霜花。

姚紫在校场角落里练降龙掌，一掌推出面前的空气微微震动远处的一片树叶飘落，她伸手接住树叶看了看，叹了口气把树叶放在地上。