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第165章 高效锻炼，修炼古《五禽戏》（第1页）

每天高强度的训练结束后，两姐妹往往筋疲力尽，肌肉酸痛，这时，伊毅的高级【按摩】技能便发挥了至关重要的作用。

他的双手仿佛拥有魔力，精准地拿捏着穴位和肌肉群，舒缓着极致的疲劳与酸痛，促进身体恢复。

就连负责陪练的保镖们，在见识了伊毅神乎其技的按摩手法后，也时常腆着脸请求【伊师傅】帮忙松解一下。

伊毅来者不拒，这也让他在牧家保镖团队中的人缘提升了不少。

更重要的是，伊毅自己也加入了锻炼后，他震惊地发现，自己【武功·拳法】和【武功·身法】的熟练度增长速度，竟然比之前独自练习时快了一倍不止！

这些看似简单的动作，似乎能更有效地刺激身体潜能，协调发力，对武学根基的夯实有着难以想象的好处。

“之前牧玉蕊昏迷，只怕有大古怪，大机缘啊。”

伊毅心中骇然，更加确定牧玉蕊之前的昏迷，一定发生了大事。

他不动声色，更加努力地投入训练，如同海绵般，贪婪地吸收一切。

时间在汗水和坚持中流逝，转眼便过了一个星期。

牧玉蕊的变化有目共睹，不仅气色红润，眼神锐利，连身体线条都变得更加紧致流畅，行动间隐隐带着一股以前从未有过的轻盈与力量感。

牧玉露虽然依旧叫苦，但体能和身体素质也肉眼可见地提升了不少。

这天傍晚，伊毅为牧玉露按摩完毕，牧玉蕊走了过来，递给他一张折叠好的A4纸。

“这是什么？”

伊毅擦了擦汗，有些疑惑地接过。

“药膳配方，配合我们的锻炼有好处。”

伊毅展开纸张，映入眼帘的是三份手写的配方，字迹清秀工整，他快速浏览了一遍，心中不由有些惊喜。

一份名为【益气补血汤】，药材搭配精妙，显然是快速补充气血消耗的良方；