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第488章 晚饭后的“保留目”——新闻联播（第3页）

“感觉怎么样？”苏寒问。

“报告教官，刚开始疼，后来……舒服。”陈昊老实回答。

“记住这个感觉。”苏寒走进宿舍，“以后每天训练结束，都要互相放松肌肉。这是命令，也是为你们好。”

他顿了顿，又说：“现在，检查一下你们的腿。”

众人纷纷挽起裤腿。

直播镜头给了一个全景特写。

一个小时前还红肿僵硬的小腿，此刻虽然还有些肿胀，但明显软了很多，皮肤的颜色也从那种不正常的红晕变成了健康的粉红色。

“还不错。”苏寒点了点头，“但这还不够。肌肉放松是一个持续的过程，晚上睡觉前，要用热水泡脚，促进血液循环。明天早上起床，还要再做一遍拉伸。”

“是！”这一次，回答的声音整齐而有力。

“现在，离晚饭还有半小时。”苏寒看了眼手表，“自由活动，可以聊聊天，可以写写训练日记，也可以继续互相按摩。但记住，不准躺下睡觉，那样肌肉会再次僵硬。”

“是！”

苏寒转身走出了宿舍，四位班长也跟了出去。

门关上的那一刻，宿舍里爆发出了一阵欢呼——虽然声音不大，因为大家都没什么力气了。

“兄弟们……”孙大伟躺在床上，有气无力地说，“我觉得……我又活过来了……”

“我也是……”陆辰揉着自己的手腕，“虽然手快断了，但腿确实舒服多了。”

陈昊坐起来，活动了一下双腿：“你们发现没，苏教官虽然狠，但他教的东西真的有用。”

吴刚点点头：“这才是真正的训练，科学，系统，不是蛮干。”

二班那边，女艺人们也围坐在一起，交流着感受。

林笑笑摸着自己软下来的小腿，眼眶又红了：“雨薇姐，谢谢你……要不是你，我明天肯定废了……”

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