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第1714章 集体授课（第4页）

第一步。我先教你们玉女诀吐纳呼吸的法门，这个法门配合打坐入定，可以让修炼玉诀起到事半功倍的作用。”

听到方珞璎如此说，众人纷纷打起了精神，竖起了耳朵。

就连在一旁旁听的叶少风也不例外。

是的，叶少风在一旁旁听呢。

虽然他不能练，但是他就是好奇。

“玉女诀所说的吐纳，其实就是呼吸。

其要诀就是……

练功前期前期要做到意守关元，即呼和吸时意念想着关元穴的地方。

所谓的关元穴就在肚脐下四指的地方。”

方珞璎一边教。一边指出重点，比划着手势。

“练功中期：吸气时，意守长强，长强穴得气，清气沿督脉上升，气冲百会；

呼气时，气沿任脉下降，气沉会阴，一吸一呼一周天，即循小周天。

小周天之后则是大周天。

……”

方珞璎很快就进入了正式的传授环节。

整个传授过程，方珞璎尽可能的讲一些大家都听得懂的话。

就算有不懂的地方，她也会停下来亲自指点。

看得出，她教的是尽心尽力。

等到所有人都学会最基本的呼吸吐纳呼吸法之后。