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六元正纪大论第七十一（八）（第1页）

咱们得明白，“必抑其运气，资其岁胜，折其郁发，先取化源，无使暴过而生其病也。”这句话，说白了就是：咱们得根据每年的气候特点（运气），找个平衡点（岁胜），别让身体里的那股子“火”（郁发）憋得太狠，得提前准备好应对（取化源），别等到问题大了才后悔（生病）。

想象一下，你的身体就像一台精密的机器，每年都得根据“天气预报”（岁运）来调整保养策略。比如今年要是“湿气重”，那你就得多吃点利湿的食物，像是薏米、红豆这些“岁谷”，让你的身体保持清爽，不被湿气拖后腿，这就像是给你的身体充了个“真气满格”的buff，战斗力直线上升！

而“间谷”呢，就像是给身体准备的“备用粮草”，能帮你避开那些不时之需的小病小痛。比如偶尔吃点与当季不太一样的食物，给味蕾来个惊喜，同时也让身体的小防线更加坚固，防止那些“虚邪”（小病小灾）趁虚而入。

接下来这段，“岁宜咸以软之而调其上，甚则以苦发之以酸收之而安其下，甚则以苦泄之。”听起来复杂，其实咱们可以理解为：根据年份的不同，有时候得吃点咸的东西，帮助身体软化“硬气”，让上面的（比如心肺）更顺畅；要是情况严重点，就用点苦味的食物来“激发”一下，再用酸味的食物来“收尾”，让下面的（比如肝肾）也安安稳稳；再严重点，那就得用苦味的东西来“大扫除”了，把体内的毒素垃圾都排出去。

说到这，我得插一句，这苦味、酸味的食物啊，就像是身体的“清洁小分队”。比如苦瓜能清热解暑，柠檬则是酸中带甜，既能生津止渴，又能帮助消化。至于咸味嘛，适量吃点海带、紫菜这些海产品，既能补充碘元素，又能让身体感觉轻盈不少。

不过，别急着去超市大采购哦，这里还得提一句，每个人的体质不同，得根据自己的情况来调整。比如你是“湿热体质”，那可能得少吃点咸的，多吃点清淡的；如果你是“寒性体质”，那冬天来点羊肉汤，暖身又滋补，不就是最好的“岁谷”嘛！

至于方剂嘛，古代的智慧可是深奥得很，咱们就举个简单的例子——苦瓜柠檬饮。这个方子简单到不行，但效果却杠杠的。苦瓜一根，新鲜柠檬半个，蜂蜜适量。把苦瓜切片，柠檬榨汁，混合后加蜂蜜调味，一杯清新解暑的饮品就完成了。这不就是“苦发之以酸收之”的完美实践嘛！当然，如果你追求更精准的配比，那可以试着用苦瓜50克，柠檬汁30毫升，蜂蜜20克，这样的比例既不会过于苦涩，又能保留柠檬的酸甜，还能享受到蜂蜜的滋养，简直是夏日里的“养生小确幸”！

“适气同异而多少之，同天气者以寒清化，同地气者以温热化。”这话听着玄乎，其实意思就是说啊，咱们得根据天气地气的不同，来调整身体的平衡，天气冷的时候，就用点清凉的方法来调和；地气暖的时候，就用点温热的方法来平衡。

咱们现代人，虽然不用天天站在山顶冥想，但也能从这句话里学到不少养生的小妙招。比如说，夏天热得跟蒸笼似的，咱们就别再吃什么火锅、烧烤这些“火上浇油”的东西了，来点西瓜、绿豆汤，清凉解暑，这才叫“用热远热”。反过来，冬天冻得直哆嗦的时候，就别再贪图冷饮、冰淇淋的快感了，炖点羊肉汤、喝点姜茶，暖身又暖心，这就是“用寒远寒”。

说到吃，这里还得提一句“食宜同法”，就是说啊，咱们吃东西也得讲究个时节，跟着大自然的节奏来，这样才能吃出健康，吃出美味。当然了，有时候咱们的身体也会“调皮”，明明是大热天，却感觉冷飕飕的，这时候就得“有假则反”，别被表象迷惑了，该温补还是得温补，这就是中医里讲的“辨证施治”。

黄帝说：“好呀，那我们接下来聊聊厥阴风木主导的那一年气候和物候会是个啥情况呢？岐伯，你给咱细细道来。”

岐伯捋了捋胡须，笑道：“这事儿啊，得从巳年和亥年说起，它们就是厥阴风木之气唱主角的时候啦！这时候啊，就像是自然界的乐队里，厥阴风木这位指挥家拿起了他的‘少角’指挥棒，而少阳相火则在一旁随时准备给它加点热情的火候。这清热两股力量吧，就像是舞台上的主角和配角，有时候主角风头正盛，有时候配角也不甘示弱，但总的来说，它们还是和谐共处的，就像是音乐里的主旋律和副歌，配合得天衣无缝，共同演绎着大自然的乐章。这‘同正角’呢，就是说这时候的风啊，特别正，带着一股清新脱俗的劲儿。”

黄帝一听，来了兴趣：“哦？这么说来，这一年里还有啥特别的天象或者自然现象吗？”

岐伯接着说：“有啊，比如丁巳年和丁亥年，那可是天符之年，就像是老天爷亲自下的订单，让这一年的气候和物候变化特别有规律，也特别有看点。这时候的运气啊，用咱们中医的话说，就是‘风清热’盛行。风嘛，大家都知道，吹得那叫一个舒服，但也别小看了这热，它可是能调节万物生长的。就像咱们炖汤，火候不够，汤不香；火候过了，汤又苦。这风热二气，也是恰到好处，才能让万物欣欣向荣。”

黄帝点了点头，笑道：“你这比喻倒是挺有意思的。那要是放在人体上，这厥阴风木之年，咱们得怎么养生呢？”

岐伯哈哈一笑：“黄帝您问得好！这一年啊，咱们得多揉揉那些‘风’字辈的穴位，比如风池、风府，还有咱们中医里常说的‘四关’——合谷、太冲，这四个穴位就像是人体的小风扇，能帮咱们驱散体内的风热邪气。当然了，饮食也得注意，多吃点清淡的，比如绿豆汤、菊花茶，都是清热的好帮手。至于方剂嘛，我倒是有个简单的小方子，叫‘清风散热饮’，就是用菊花15克、桑叶10克、薄荷5克（后下）、连翘10克、淡竹叶10克，水煎服，一天一剂，分两次喝。这方子就像是给身体开的一扇窗，让风热邪气统统散去。”

黄帝听得津津有味，笑道：“你这方子听起来就像是给身体做了一个SpA，既清爽又舒适。不过，说到脉象，这厥阴风木之年，人的脉象会有什么变化呢？”

岐伯正色道：“说到脉象，这一年里，人们的脉象往往偏浮而带数，就像是春天里刚刚冒出头的小草，生机勃勃，但又带着点急切。这是因为风热之气影响了气血的运行，让脉象显得比较轻快。不过，要是这风热之气过盛，脉象就会变得太过洪大，甚至有点急促，那就得注意调理了。咱们中医讲究的是‘治未病’，提前预防总比到时候手忙脚乱要好得多。”

黄帝点头赞同，又问：“那要是真的感觉身体不舒服了，除了你刚才说的那个方子，还有没有什么其他的小妙招呢？”

岐伯笑道：“当然有啦！比如说，咱们可以多做做深呼吸，就像是给肺脏做了个深呼吸操，能帮助它更好地排出体内的浊气。还有啊，多敲敲胆经也是个不错的选择，胆经就像是咱们身体的‘排水渠’，敲一敲，能让体内的湿热之气更好地排出去。另外，保持良好的作息，早睡早起，让身体有足够的时间去修复和更新，这也是非常重要的。”