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师传篇第二十九（六）（第1页）

话说这一天，黄帝老哥坐在他那超级豪华、金光闪闪的大宝座上，那宝座气派得哟，估计坐上去都能感觉自己能征服整个宇宙！可黄帝老哥这会儿没心思享受这宝座，脑袋里像有一群小蜜蜂在嗡嗡飞，全是问号。

黄帝一拍大腿，那声音在宫殿里“啪”地一响，吓了旁边的小宫女一跳。他扯着大嗓门喊：“来人呐，快把岐伯给我叫来！”没一会儿，岐伯迈着稳稳的步子就来了。

黄帝见到岐伯，迫不及待地说：“岐伯啊，你说我最近研究来研究去，关于从脸上能看出五脏之气这事儿，我算是弄得门儿清啦！就好比看一个人的脸，我都能像看菜单一样，知道他身体里五脏的大概情况。但是呢，要是从肢节这儿来了解五脏，这该咋看呀？快给我讲讲呗，我这心里啊，就像有只小猫在挠，难受得不行！”

岐伯一听，乐了，笑着说：“黄帝啊，你听好喽！咱先说说这五脏六腑，肺在这一堆脏腑里，就像是它们的大锅盖，盖在上面保护着大家。你看那些肩膀又宽又厚实，锁骨旁边的凹陷比较深的人，这外面的表现啊，就能大概看出肺的一些情况。为啥这么说呢？这就好比一个房子，肺是屋顶，那肩膀和锁骨周围就是房子的屋檐部分。屋檐结实又宽大，那屋顶大概率也差不了，说明肺的功能可能比较强。要是肩膀窄窄的，锁骨周围平平的，那就像屋檐破破烂烂的，肺可能就没那么强壮啦。”

黄帝听了，眼睛一亮，忙说：“哎呀，有点意思哈，接着讲接着讲！”

岐伯清了清嗓子，接着说：“再来说说五脏六腑，心可是它们的老大，起着主宰作用。这缺盆呢，就像是一条重要的大马路，身体里的气啊、血啊这些小精灵都得从这儿经过，才能把消息和营养送到各个脏腑。还有这‘骷骨’，就是肩膀这儿的骨头，要是肩膀这块骨头看起来很饱满，有肉又有劲儿，那就说明跟它相关的身体部位状况不错。‘??骬’呢，就是胸骨，通过观察肩膀骨头的情况，就能推测出胸骨这儿以及跟它联系紧密的脏腑，像心和小肠的一些状况。为啥呢？这就好比盖房子，各个零件之间都是相互关联的。肩膀这块骨头就像是房子的一个重要支撑点，它要是结实，那跟它相连的部分，比如胸骨这块，大概率也差不了。心和小肠通过经络跟这些部位相连，肩膀这儿气血运行得好，那心和小肠也能跟着受益，功能可能就比较正常。要是肩膀骨头瘦瘦的，按上去还疼，那就可能意味着心和小肠有点小问题啦，就像房子的支撑点出问题，连带的部分也会受影响。”

黄帝挠挠头，说：“哎呀，这有点绕啊，不过好像有点懂了，你接着说。”

岐伯笑着继续：“再讲讲肝。肝在身体里啊，就像个大将军，负责守护身体。要想知道肝好不好，坚不坚固，咱们可以看看眼睛。眼睛大又明亮有神的，就好比大将军精神饱满、威风凛凛，说明肝比较强壮。要是眼睛小小的，没什么光泽，就像大将军没了力气，没精打采的，那可能肝就有点不给力啦。为啥看眼睛能知道肝呢？这是因为肝和眼睛之间有一条秘密通道，就是经络啦。肝的气血通过经络能滋养眼睛，所以眼睛就是肝的一个‘小窗口’，从这儿能看到肝的一些情况。”

黄帝乐了，说：“哈哈，原来眼睛还能看出肝的事儿，真有意思！”

岐伯接着讲：“再说说脾。脾啊，就像是身体的保卫队，还负责把吃进去的食物转化成营养，就像迎接粮食的搬运工。咱们怎么知道脾好不好呢？看看嘴唇和舌头就知道啦。要是嘴唇红润润的，舌头颜色正常，吃东西也香，那就说明脾这个保卫队和搬运工干得不错，身体能把营养吸收得好好的，这是个好兆头。要是嘴唇白白的，没什么血色，舌头看起来也不对劲，吃东西没胃口，那就像保卫队出问题了，搬运工作也搞砸了，脾可能就有点麻烦啦，身体也会跟着不舒服。”

黄帝点点头，说：“嗯，有道理，这脾和嘴唇舌头还有这么大关系呢！”

岐伯又说：“最后说说肾。肾在身体里负责很多重要的事儿，就像是身体的大后方，要让咱们能听得远、看得清。咱们怎么知道肾的情况呢？看看耳朵就知道啦。要是耳朵又大又厚实，颜色红润，听力还特别好，就像大后方物资充足、防御坚固，说明肾的功能强大。要是耳朵小小的，看起来干巴巴的，听力也不太好，就像大后方出问题了，肾可能就有点虚啦。为啥看耳朵能知道肾呢？因为肾和耳朵之间也有经络连着，肾的精气能通过经络滋养耳朵，所以耳朵也是肾的一个‘小信号塔’。”

黄帝听得入神，说：“哇塞，岐伯啊，原来从肢节和身体这些小地方能知道这么多五脏六腑的事儿，太神奇啦！那你快说说，具体怎么通过这些看五脏六腑的大小呢？《本藏》里不是说能看出来嘛。”

岐伯笑着说：“黄帝啊，这事儿是这样的。比如说肺吧，刚才咱们说肺像大锅盖，那要是一个人肩膀宽阔厚实，锁骨周围的肌肉丰满，就说明肺得到的气血充足，肺气足。肺气足了，肺就有力量把自己撑起来，就像一个吹得鼓鼓的气球，从外面看，就能推测肺可能比较大。相反，如果肩膀窄小，锁骨周围平平的，肺气可能就不足，肺没办法充分舒展，就可能相对小一些。”

“再看心。心是老大，缺盆是气血通道。要是一个人缺盆这个地方又宽又深，就像大马路又宽又顺畅，那气血就能大量又快速地通过，给心提供充足的营养和能量。心得到充分滋养，就像一个充满活力的小火球，功能强大，从身形上推测，心可能就比较大。要是缺盆又窄又浅，气血通过得少又慢，心得不到足够的支持，可能就相对小一些，功能也会受影响。”

“肝呢，眼睛是它的窗户。大眼睛的人，说明肝气血充足，有足够的能量来维持肝脏的正常运转。就像一个工厂，原料充足，机器就能开足马力生产，肝脏就能比较大且功能良好。小眼睛的人，可能肝的气血供应不足，肝脏没办法全力工作，就像工厂没了原料，规模可能就小一些。”

“脾和嘴唇舌头关系密切。嘴唇红润、舌头正常的人，脾的运化功能好，能把吃进去的食物充分转化成营养，输送到身体各处。这就像一个高效的物流公司，货物运输得好，公司规模就能扩大。所以从身体表现看，脾可能比较大。要是嘴唇苍白、舌头异常，脾的功能弱，没办法好好工作，就像物流公司出问题了，脾可能就相对小一些。”

“肾和耳朵也有联系。耳朵又大又好的人，肾的精气充足，就像一个装满宝藏的仓库，有足够的能量支持身体的各种活动。肾有力量，就可能比较大。耳朵不好的人，肾精气不足，就像仓库快空了，肾的功能受影响，可能就相对小一些。”

黄帝听了，忍不住感叹：“岐伯啊，你这讲得太明白了！可我还有个问题，这些情况要是出问题了，该咋办呢？”

岐伯笑着说：“黄帝啊，要是发现有问题，也别慌。比如说肺的问题，要是觉得肺气不足，肩膀窄小那种情况，平时可以多做一些深呼吸的运动，就像给肺打气一样，让肺多吸点新鲜空气，把废气排出去。还可以吃一些润肺的食物，像梨啊、百合啊，给肺加点营养，让它变得强壮起来。”

“心要是有问题，缺盆窄浅的那种，要注意休息，不能太累着自己，让心能好好恢复能量。也可以吃一些养心的食物，像桂圆、莲子，给心补充营养，让它能更好地工作。”

“肝不好，眼睛没神的那种，要注意休息，不能熬夜，熬夜对肝伤害可大了，就像给肝捣乱。还可以吃一些养肝的食物，像枸杞、菠菜，给肝提供足够的营养，让它恢复活力。”

“脾有问题，嘴唇舌头不对劲的那种，要注意饮食，别吃那些太凉、太辣、太难消化的食物，不然会加重脾的负担。可以吃一些健脾的食物，像山药、芡实，帮脾恢复正常工作。”

“肾不好，耳朵不好的那种，要注意保暖，尤其是腰部，不能让寒邪入侵。可以吃一些补肾的食物，像黑芝麻、核桃，给肾补充精气，让肾重新充满能量。”

黄帝听了，连连点头，说：“岐伯啊，你真是太厉害啦！这些知识太有用了。我得让更多的人知道，大家都能学会照顾自己的身体。”

岐伯笑着说：“黄帝啊，这中医的学问博大精深，这里面的知识无穷无尽。咱们今天说的只是一点点皮毛。每个人的身体都是独一无二的，要根据自己的情况去观察、去调整。而且啊，生活习惯对身体影响可大了，一定要保持良好的生活习惯，早睡早起，饮食规律，心情舒畅，这样身体里的五脏六腑才能舒舒服服地工作，咱们才能健健康康、快快乐乐地生活。以后你要是还有啥问题，咱们再一起研究，把这中医的智慧传承下去。”

下面咱们再深入唠唠这些中医知识在生活里的奇妙事儿。比如说，你看大街上那些身强体壮、肩膀宽阔的大汉，按照咱们刚才说的，他们的肺可能就比较强大。为啥呢？因为肺气足啊，肺气足才能支撑起那么宽阔的肩膀，就像一个大气球，气足了才能鼓起来。这种人可能呼吸都比别人顺畅，爬几层楼都不带喘气的。

再说说心。有些人心胸宽广，每天开开心心的，你看他们的缺盆，可能就比较开阔。这是为啥呢？因为心情好啊，气血运行就顺畅，缺盆这个气血通道就不会被堵住，自然就又宽又深啦。心得到充足的气血滋养，功能强大，人也更有活力。相反，那些每天愁眉苦脸、心事重重的人，气血运行不畅，缺盆可能就会慢慢变窄，心的功能也会受影响，人就容易疲惫、没精神。

肝和眼睛的关系也特别有意思。你看那些喜欢熬夜、老是对着电子屏幕的人，眼睛容易变得小小的，没什么光泽。这其实就是肝在给你发信号呢！肝的气血都被熬夜和用眼过度消耗了，没办法好好滋养眼睛，所以眼睛就没了神采。这时候你就得注意啦，赶紧调整作息，少熬夜，多吃点养肝的食物，不然肝的问题会越来越严重。

脾和饮食可是息息相关。有些人特别爱吃冷饮、辛辣食物，时间长了，嘴唇就会变得苍白，舌头也会出现各种问题，这就是脾在抗议啦！脾没办法正常运化这些刺激性的食物，负担太重，功能就会变弱。所以咱们一定要注意饮食，别给脾太大压力，多吃点健脾的食物，让脾能好好工作，这样身体才能吸收到足够的营养。

肾和耳朵的关系也不容忽视。你看有些老年人，听力越来越不好，这其实和肾的功能衰退有很大关系。肾的精气不足，没办法很好地滋养耳朵，耳朵就会出问题。所以年轻人一定要注意保养肾，别过度劳累，注意保暖，多吃补肾的食物，这样到老了，耳朵才能好好的，还能听得清周围的声音。

还有啊，咱们身体是一个整体，各个脏腑之间都是相互关联、相互影响的。比如说，肺不好可能会影响到肾。因为肺主呼吸，肾主纳气，肺呼吸进来的气，要靠肾来收纳。要是肺的功能弱了，气吸不进来或者吸进来的气质量不好，肾收纳的气也会受影响，时间长了，肾的功能也会变弱。

再比如，肝和脾也有关系。肝主疏泄，脾主运化。如果肝的疏泄功能不好，就像一条河流被堵住了，水流不畅，那脾的运化功能也会受到影响，因为脾运化食物需要肝的疏泄来推动。所以啊，咱们在保养身体的时候，不能只关注一个脏腑，要从整体上调理。

在生活中，咱们还可以通过一些简单的运动来保养这些脏腑。比如说，太极拳就对肺和肾特别好。打太极拳的时候，呼吸深长、缓慢，能锻炼肺的功能，让肺气更充足。而且太极拳的动作柔和缓慢，能让身体的气血运行顺畅，对肾的滋养也有好处。

还有八段锦，这可是个好运动。其中有一些动作能拉伸肢体，刺激经络，对脾胃的运化功能有很好的促进作用。经常练习八段锦，能让脾胃更强壮，消化吸收更好，身体也更健康。

咱们还可以通过按摩来保养脏腑。比如说，按摩眼睛周围的穴位，像睛明穴、攒竹穴，能促进肝的气血循环，让眼睛更明亮，也能保养肝脏。按摩腹部的中脘穴、足三里穴，能增强脾胃的功能，让脾胃更好地工作。