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师传篇第二十九（七）（第1页）

黄帝听岐伯讲完五脏和肢节的关系，觉得特别有意思，这好奇心就像吹气球一样，“蹭蹭”往上涨。这不，黄帝又迫不及待地跟岐伯说：“岐伯啊，你讲得实在太妙啦，我是越听越入迷！我还想知道呢，这六腑该怎么观察呀？快给我说道说道！”

岐伯笑着点点头，开始讲起来：“黄帝啊，这六腑里头，胃可是个‘大仓库’，就像咱们生活里的超级大超市，啥吃的都往里头装，所以说它是‘胃为之海’。那怎么从身体上看胃的情况呢？你瞧啊，如果一个人骨架宽大，脖子也粗壮，胸部还很宽阔，这就好比超市的空间特别大，那才能装得下各种各样的五谷杂粮啊！因为胃要装那么多食物，得有足够的‘地方’，所以身体外部就会有这些表现。这就像你要建一个大超市，那场地不得宽敞点嘛！”

黄帝听得眼睛睁得老大，忙说：“哎呀，这还挺有道理，接着讲接着讲！”

岐伯接着说：“再来说说大肠。咱们可以通过鼻子来观察大肠的情况。要是一个人的鼻道又长又通畅，这就说明大肠的功能可能比较好。为啥这么说呢？这鼻子和大肠啊，就像两个配合默契的小伙伴。鼻子是呼吸的通道，大肠是负责把身体里的垃圾排出去的。鼻道长，就好比给身体的‘废气’排出提供了一条宽敞的大马路，那大肠也能更顺畅地把那些没用的东西排出去，所以就能通过鼻子来推测大肠的情况啦。这就好比一个城市的排水管道，管道畅通，城市里的污水才能顺利排出去，对吧？”

黄帝乐了，说：“哈哈，原来鼻子还能和大肠有这关系，真有意思！”

岐伯又说：“接下来讲讲小肠。小肠就像一个勤劳的‘营养分拣员’，把吃进去的食物里的营养都挑出来，供给身体。那怎么知道小肠好不好呢？看看嘴唇和人中就知道啦。要是嘴唇厚厚的，人中长长的，这就说明小肠的功能不错。为啥呢？这是因为小肠和脾胃关系可密切啦，脾胃把食物初步消化后，小肠接着干活。嘴唇和人中的状况能反映脾胃的情况，脾胃好，小肠的工作也能顺顺利利，所以就能通过嘴唇和人中看出小肠的一些门道。这就好比一个工厂的流水线，前面的工序做得好，后面的工序才能更好地进行。”

黄帝点点头，说：“嗯，这我就明白了，那胆呢？怎么看胆的情况？”

岐伯笑着说：“这胆啊，要是一个人眼睛下面的眼袋又大又鼓，就像挂了两个小袋子，那可能他的胆有点‘横’哦！这里说的‘横’，就是说胆的功能可能有点不太正常啦。为啥会这样呢？这胆在身体里负责储存和排泄胆汁，胆汁对消化可重要啦。眼睛下面这个地方和胆有一定的联系，当胆出问题，胆汁的分泌和排泄可能就不那么顺畅了，反映在眼睛下面，就可能出现眼袋大的情况。这就好比一个装东西的袋子，要是里面的东西装得乱七八糟，袋子可能就会鼓起来。”

黄帝忍不住笑了，说：“哈哈，这眼袋大还能和胆有关系，太逗了！”

岐伯接着讲：“再说说膀胱。膀胱就像一个‘小水库’，负责储存尿液。那怎么知道膀胱好不好呢？要是一个人的鼻孔比较靠外，这可能意味着膀胱有点‘漏泄’的问题。这是为啥呢？这身体里的气血运行和各个脏腑的功能都是相互关联的。鼻孔的位置和膀胱的功能在中医理论里有一定联系，鼻孔靠外，可能提示身体里的气血运行有点不太正常，影响到了膀胱的固摄功能，导致膀胱可能有点控制不住尿液，出现‘漏泄’的情况。这就好比水库的堤坝有点不牢固，水可能就会漏出来。”

黄帝挠挠头，说：“哎呀，这有点复杂，不过好像有点懂了，那三焦呢？”

岐伯说：“三焦啊，在身体里起着调节全身气机的作用，就像一个‘大管家’，把身体里的气啊、水啊这些安排得妥妥当当。要是一个人的鼻梁中间高高的，这就说明三焦的功能比较正常，它能把身体里的各种‘事务’都管理得井井有条。为啥呢？这是因为三焦和身体的整体气血运行密切相关，鼻梁中间这个部位能反映三焦的气血状况。鼻梁高挺，说明三焦的气血充足，功能也就比较好啦。这就好比一个公司的大管家，要是他精力充沛，那公司肯定能运转得顺顺当当。”

黄帝听了，感慨地说：“岐伯啊，你这讲得太神奇啦！原来从身体这些地方能知道六腑的情况。那你说这‘上下三等，脏安且良矣’是啥意思呢？”

岐伯笑着解释道：“黄帝啊，这‘上下三等’就是说咱们把身体从上到下分成上下部分，上面是头部，中间是胸部和腹部，下面是腿部。如果这上下部分的比例比较协调，看起来很匀称，那就说明身体里的五脏六腑都安安稳稳的，功能也比较良好。这就好比一辆汽车，要是车头、车身和车尾的比例合适，各个零件都搭配得好，那这辆汽车就能跑得稳稳当当，咱们的身体也是这个道理。”

黄帝听了，不住地点头，说：“哎呀，岐伯，你真是太厉害啦！这些知识以前我都没听说过这么详细的讲解。那你快说说，知道了这些六腑的情况，要是发现有问题，该咋调理呢？”

岐伯笑着说：“黄帝啊，要是发现胃有点问题，比如说感觉胃不太舒服，消化不好。那平时吃饭就得注意啦，不能暴饮暴食，别一下子吃太多东西，不然胃这个‘大仓库’可装不下，还得累坏了。要少吃那些生冷、油腻、辛辣的食物，这些东西就像‘小怪兽’，会伤害胃的。可以多吃点容易消化的食物，像小米粥、山药粥，这些就像给胃的‘小补品’，能让胃舒服点。还可以在饭后散散步，帮助胃消化，就像给胃做个‘按摩’。”

“要是大肠有问题，比如说大便不通畅，那就要多吃点富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、粗粮这些，它们就像大肠的‘清洁小卫士’，能帮助大肠把垃圾排出去。还可以每天早上起来喝杯温水，刺激一下大肠的蠕动，让它赶紧‘开工’。另外，养成定时上厕所的好习惯也很重要，这就像给大肠定个‘工作时间’，让它规律地工作。”

“小肠要是出问题了，可能会消化吸收不好，人就容易没力气。这时候要注意饮食的搭配，营养要均衡。可以吃点健脾益肠的食物，像芡实、莲子，这些能帮助小肠更好地工作。还要注意腹部的保暖，别让寒邪入侵，不然小肠会‘闹脾气’的。”

“要是胆有问题，比如觉得口苦、胁肋部不舒服，那要少吃油腻的食物，因为胆负责分泌胆汁来消化脂肪，吃太多油腻的东西，胆的负担就太重啦。要保持心情舒畅，因为情绪对胆的影响可大啦，老是生气发怒，会让胆的功能更不好。可以吃点利胆的食物，像蒲公英，给胆‘清清火’。”

“膀胱要是有‘漏泄’的问题，也就是可能有点尿频、尿急这些情况。首先要注意保暖，尤其是下半身，不能让膀胱受凉。可以吃一些补肾固摄的食物，像核桃、黑豆，帮助膀胱恢复功能。另外，不要长时间憋尿，这就像给膀胱‘加压’，会让问题更严重。”

“三焦要是出问题，可能会感觉身体的气不顺，这儿不舒服那儿也不舒服。这时候要注意生活规律，早睡早起，别熬夜，因为熬夜会打乱三焦对身体气机的调节。还可以通过适当的运动，像太极拳、八段锦这些，让身体的气血运行顺畅，帮助三焦恢复正常功能。”

黄帝听了，高兴地说：“岐伯啊，你这些调理的方法真是太实用啦！我得赶紧记下来，让更多的人知道。那你说，这些观察六腑的方法，对每个人都适用吗？”

岐伯说：“黄帝啊，这些方法大部分情况下是适用的，但每个人的身体都是独一无二的，就像世界上没有两片完全相同的树叶一样。有些人可能天生身体的某个部位就有特点，比如有的人天生鼻梁就高，有的人天生嘴唇就厚，这不一定就代表他们的脏腑有问题，这是正常的个体差异。所以在观察的时候，要结合这个人的整体情况来判断。而且年龄、生活环境这些因素也会影响身体的表现。比如说，年轻人身体比较强壮，气血充足，身体的各种特征可能更明显地反映脏腑的情况；老年人身体机能下降，可能就不太准确了。生活在寒冷地区的人，身体容易受到寒邪的影响，脏腑的功能和身体的表现也会和生活在温暖地区的人不太一样。所以咱们要综合考虑这些因素，不能光看一个方面就下结论。”

黄帝听了，感慨地说：“岐伯啊，你想得真是周全！这中医的学问真是太深奥、太有趣啦，每一个小细节都藏着大道理。那你说，有没有什么简单的方法，能让老百姓更容易记住这些观察六腑的知识呢？”

岐伯笑着说：“黄帝啊，这方法当然有啦！咱们可以编一些口诀，这样大家就更容易记住了。比如说，‘胃看广骸大颈胸，大肠鼻隧长来定，小肠唇厚人中长，胆在目下果大彰，膀胱鼻孔外有样，三焦鼻柱中央强’。这样一编口诀，是不是就好记多啦？大家平时没事的时候念叨念叨，就把这些知识记在心里了。而且在跟别人讲的时候，也更容易传播。”

黄帝听了，兴奋地说：“哇，岐伯，你这主意太棒啦！这口诀简单又好记，老百姓一听就懂。我要让大家都知道这些知识，学会自己观察身体，保养身体。那你说，除了这些身体特征，还有没有其他方法能了解六腑的情况呢？”

岐伯说：“黄帝啊，除了看身体的外在特征，咱们还可以通过脉象来了解六腑的情况。脉象就像身体里的一个‘小秘密通道’，能反映出很多脏腑的信息。比如说，通过摸手腕处的脉搏，能感觉到不同的脉象。如果脉象比较滑，可能说明胃里有积食，就像胃这个‘大仓库’里东西太多，有点堵了。如果脉象比较弦，可能和胆有关系，胆的功能可能不太正常。不过脉象这东西比较复杂，需要长时间的学习和实践才能掌握得好。”

黄帝说：“哎呀，这脉象听起来也很神奇，看来我还得好好研究研究。岐伯啊，你真是我的大宝贝，懂得这么多知识。那你说，在日常生活中，咱们怎么预防六腑出现问题呢？”

岐伯说：“黄帝啊，预防六腑出现问题，关键就在于养成良好的生活习惯。首先，饮食要规律，定时定量吃饭，不能饥一顿饱一顿，这就像给六腑定个‘工作时间表’，让它们能有条不紊地工作。其次，要注意饮食的卫生，别吃那些不干净的东西，不然会让六腑‘生病’的。还要保持适当的运动，运动能让身体的气血运行顺畅，六腑也能得到更好的滋养。另外，心情也很重要，要保持心情舒畅，别老是生气、焦虑、抑郁，这些坏情绪就像‘小恶魔’，会影响六腑的功能。”

下面咱们再唠唠这些六腑知识在生活里的各种趣事。比如说，你在大街上看到一个人，骨架宽大，脖子粗壮，胸部宽阔，按照咱们刚才说的，他的胃可能比较强大。这种人可能特别能吃，一顿饭能吃好几碗，就像胃这个‘大仓库’有足够的空间来装食物。而且他消化能力可能也不错，吃下去的东西能很快转化成能量，让他活力满满。

再说说大肠和鼻子的关系。你看有些人，鼻子又高又挺，鼻道长而通畅，他们的大肠功能可能就比较好。这种人可能大便特别规律，每天都能按时‘卸货’，身体里的垃圾能及时排出去，整个人都感觉神清气爽。相反，那些鼻子又塌又短的人，可能大肠功能就弱一些，容易出现大便不通畅的问题，肚子老是胀胀的，难受得很。

小肠和嘴唇、人中的关系也挺有意思。嘴唇厚厚的、人中长长的人，小肠功能好，营养吸收得好，身体就壮实。你看那些运动员，很多都嘴唇厚实、人中较长，这说明他们的小肠能把食物里的营养充分吸收，转化成力量，让他们在赛场上充满活力。而有些人嘴唇薄薄的、人中短短的，可能小肠功能弱一些，吃再多东西也不容易长胖，还老是没力气。

胆和眼袋的关系也很奇妙。你要是发现一个人最近眼袋突然变大了，说不定他的胆有点问题。比如说，他最近工作压力大，经常生气，胆汁分泌不正常，就反映在眼睛下面了。这时候你就可以提醒他，要注意调节情绪，少吃油腻的东西，保养保养胆。

膀胱和鼻孔的关系虽然有点难理解，但也挺有趣。你看有些人，鼻孔比较靠外，可能就有点尿频的问题。这时候他可能老是往厕所跑，尤其是冬天，天气一冷，症状可能更明显。这就是膀胱的固摄功能有点弱啦，要注意保暖，吃点补肾的食物。

三焦和鼻梁的关系也不容忽视。鼻梁中间高高的人，三焦功能好，身体里的气运行顺畅，感觉浑身都有劲儿。这种人可能很少生病，精神状态也特别好。而鼻梁塌塌的人，可能三焦功能弱一些，容易感觉身体这儿不舒服那儿不舒服，气不顺。

在生活中，咱们还可以通过一些小细节来保养六腑。比如说，每天早上起床后，喝一杯温水，然后顺时针按摩肚子，这能促进大肠的蠕动，帮助排便。吃饭的时候，细嚼慢咽，这能减轻胃的负担，让胃更好地消化食物。晚上睡觉前，泡泡脚，能促进血液循环，对三焦的气机调节也有好处。

咱们还可以通过一些食疗的方法来保养六腑。比如说，猪肚莲子汤，对胃和小肠都有好处。猪肚就像胃的‘好朋友’，能补胃；莲子能健脾益肠，帮助小肠更好地工作。还有绿豆汤，能清热解毒，对膀胱有好处，夏天喝一碗，能让膀胱‘清爽’一下。

总之，中医里关于六腑的这些知识可有意思啦，而且对咱们的生活特别有用。咱们要学会运用这些知识，从生活的点点滴滴做起，好好保养自己的身体。让咱们身体里的六腑都能像一群勤劳的小蜜蜂一样，开开心心地工作，咱们才能拥有健康、快乐的生活！希望大家都能重视中医，把这些老祖宗留下的智慧传承下去，让更多的人受益！